Los ambientes donde los turnos son largos, con actividad frenética pero
rutinaria y que no explota habilidades personales, resultan el espacio ideal
para vivir estresado
Las personas que padecen estrés laboral, además de minar su salud y vida
privada, caen en el juego de realizar sus actividades cotidianas sin estar
seguros del rumbo que desean tomar, lo que afecta su eficiencia y desarrollo
profesional.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud y Seguridad Ocupacional de
Estados Unidos (NIOSH, por sus siglas en inglés), los males más frecuentes
derivados del estrés laboral son dolor de cabeza, dificultad para
concentrarse, mal humor, estómago descompuesto, desánimo e insatisfacción.
En su última edición, la revista Expansión señala que los ambientes
laborales donde los turnos son largos, con actividad frenética pero
rutinaria y que no explota habilidades personales, resultan el espacio ideal
para vivir estresado.
Expone que lo primero que se debe hacer es reconocer que se está en un
círculo vicioso de presión y que sí es posible liberarse, dado que "la
productividad es directamente proporcional a la capacidad de relajación".
Indica que de acuerdo con David Allen, autor del libro "Organízate con
eficacia", la tensión es sólo una cuestión de tiempo y espacio y el "nervius
modus vivendi" en el que nos desenvolvemos es la imposibilidad o dificultad
del cerebro humano de permanecer en una sola idea o rostro por mucho tiempo.
Según el autor, quien además ha impartido diplomados sobre la productividad
personal, disciplinas como la yoga, nos ayudan a involucrarnos con la vida,
evita el aturdimiento o divagación; propone llevar una agenda funcional para
eficientar y fortalecer el sistema de vida, además de llevar a cabo nuestros
proyectos, a fin de no acumular frustraciones.
La publicación catorcenal menciona que el autor de "Los siete hábitos de la
gente altamente efectiva", Stephen R. Covey, establece que la falta de un
enfoque hacia lo que se realiza provoca angustia inconsciente e innecesaria.
El especialista afirma que la efectividad se logra equilibrando la
inteligencia emocional (bondad del corazón) con la inteligencia intelectual
(determinación mental) y propone acciones como no hablar de cosas negativas,
sobre todo si se está enojado; paciencia y entendimiento hacia los demás.
Expansión asegura que medidas como reconocer el rendimiento laboral,
oportunidad de desarrollo y una cultura que valore al empleado de manera
individual, son factores que realiza o debe efectuar una empresa sana.
Al trabajador, sugiere cuestionar su situación laboral e iniciar una
transformación, lo que significa un desafío, orden, arrojo, disciplina y
cierta astucia, que trae consigo beneficios como salud física y mental,
autorrealización, certeza en la orientación y al final de la jornada, una
vida más plena.
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Fuente: Soloellas.com
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