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¡piernas en forma!
Toma nota de nuestros consejos para mantenerlas radiantes de cara
a los meses de calor
fuente:www.soloellas.com
Bye bye medias. Tras un invierno que parecía no querer irse, queda
ya poco tiempo para recluirlas en el fondo del armario y comenzar
a lucir piernas. Por eso, tienes que ponerte manos a la obra para
que luzcan radiantes de cara a los días de calor. Hay cuatro pasos
indispensables si quieres presumir de piernas: cuidar su
circulación, poner a raya la celulitis, eliminar el vello y
mantener su piel suave y sedosa. Toma nota de estos consejos si
quieres mantenerlas saludables.
Di sí a…
· El ejercicio. Andar es la manera más fácil de poner el sistema
circulatorio en marcha.
· Los complementos venotónicos. Tomar infusiones, comprimidos o
pastillas de plantas que refuerzan las paredes venosas es
importante cuando se tiene mala circulación. Son muchas las
plantas que nos ayudan: vid roja, ruscus, centella asiática,
castaño de Indias, arándano, ginkgo biloba, hammamelis… Son
compuestos ricos en flavonoides que además se encuentran en las
cremas para piernas pesadas.
· Las medias de compresión. En verano dan pereza, pero en invierno
son aliadas imprescindibles de la buena circulación.
· Los masajes. La presoterapia y el drenaje linfático son los más
adecuados para atenuar los problemas de circulación, e
imprescindibles durante el embarazo.
Ojo con…
· El sedentarismo. Especial riesgo tienen quienes pasan mucho
tiempo de pie en un mismo espacio, como los vendedores.
· La ropa ajustada. Todo aquello que entorpezca la circulación
crea problemas.
· Los tacones. Impiden el correcto movimiento de los músculos de
la pantorrilla y el pie, lo que no favorece ese famoso movimiento
de “bombeo”.
· El sobrepeso. Los kilos de más pesan también sobre las piernas.
· Las malas posturas. Nada de cruzar las piernas si sentarse sobre
ellas. Hay que dejar que la sangre fluya libremente.
· El tabaco. La nicotina no permite que se oxigene bien el cuerpo
y que la sangre llegue empobrecida a las células.
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