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Los cuidados básicos en la salud de la
mujer embarazada (2 parte)
Durante tu embarazo, intenta mantener una dieta equilibrada a base
de abundante fruta, verdura y cereales o pan integral.
fuente:www.soloellas.com
El sueño
Es importante cuidarlo de manera especial. Mientras dure el
embarazo, se debe intentar dormir tanto como sea posible. A medida
que el abdomen se vaya dilatando, te será más difícil encontrar
una posición que te permita dormir con comodidad. Debes intentar
descansar tumbada sobre el lado izquierdo todo lo que le sea
posible. Dormir sobre este lado desplaza el útero de manera que
éste no comprime los grandes vasos (la arteria aorta y la vena
cava). Esto optimiza el flujo sanguíneo hacia la placenta y, por
lo tanto, al bebé. También ayuda a prevenir la hinchazón de las
piernas de la madre.
Viajar
Es algo que una embarazada normal puede realizar sin problemas.
Ahora bien, se deben evitar los largos viajes en avión cuando se
esté aproximando la fecha del término del embarazo. En cualquier
caso, se debe consultar con el ginecólogo respecto a este tipo de
viajes, sobre todo si se van a visitar países exóticos o
tropicales. En los viajes en coche, siempre debe usarse el
cinturón de seguridad, colocando una banda debajo de la barriga y
otra entre los senos. Es recomendable hacer múltiples paradas para
descansar y estirar las piernas.
Tabaco, alcohol y drogas
Deben evitarse durante el embarazo. Fumar cigarrillos aumenta el
riesgo de aborto, nacimientos prematuros, bajo peso al nacer y
muchos otros problemas, mientras que beber alcohol durante el
embarazo es una de las grandes causas de defectos y deformidades
al nacer. Por último, consumir drogas (cocaína, heroína, cannabis,
etc.). durante el embarazo puede entrañar gravísimos problemas
para el bebé.
Gatos
No debes entrar en contacto con gatos o limpiar sus excrementos.
Existe un riesgo de contraer toxoplasmosis, una enfermedad que
causa defectos en el bebé.
Fármacos
Éstos pueden producir efectos adversos durante todo el embarazo.
Todos los fármacos pueden producir efectos tóxicos en algún grado,
de modo que es necesario tomar precauciones y consultar con un
médico ante la duda de tomar o no un medicamento. Tampoco es
recomendable evitar a toda costa la toma de medicamentos, ya que
en una situación de enfermedad, pueden ser más perjudiciales para
el feto los problemas originados por la patología en cuestión, que
por el fármaco utilizado para curarla. Entre los fármacos de bajo
riesgo se incluyen: las penicilinas, cefalosporinas, el ácido
nalidíxico, la medicación antifúngica tópica vaginal, los
antiácidos, el hierro, el paracetamol, los medicamentos para el
asma, la metildopa, la clonidina, la metoclopramida, la insulina,
la heparina y los antidepresivos tricíclicos.
Finalmente hay que señalar que ante cualquier duda o problema
surgido durante el embarazo, debes consultar cuanto antes con tu
ginecólogo o con tu médico de cabecera. Es fundamental hacer
siempre caso a las recomendaciones de los facultativos y estar
pendientes al máximo de nuestro estado de salud, desde el momento
mismo en te anuncien tu embarazo.
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