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Logra el cuerpo que deseas
Para perder peso con éxito necesitas cambiar tu estilo de vida y
forma de pensar, olvidarte de dietas milagrosas y seguir estos
tips
fuente:www.soloellas.com
Primero que nada, para perder
peso con éxito y permanecer así, necesitas un cambio de estilo de
vida y de forma de pensar. Olvídate de dietas "milagrosas" que te
prometen magia en dos semanas, porque lo único que pueden
acarrearte son frustraciones y daños a la salud. En su libro
Pierde peso y encuentra tu belleza, sin prometerte milagros, Eve
Cameron te da estos consejos prácticos para ayudarte a conseguir
el cuerpo deseado.
Ideas para perder peso
Éstos son algunos de los conceptos sencillos y prácticos que debes
tener siempre en mente para ayudarte en tu propósito de perder
peso y mantenerte en él, de una forma accesible, sin torturarte ni
descuidar tu salud:
1. Desayuna como reina, come como princesa y cena como mendiga.
2. No hay dieta capaz de convertirte en una top model.
3. Asegúrate de que tus metas siempre sean realistas.
4. Correr te proporciona un mejor cuerpo y además tiempo para
pensar.
Las claves para comer sano
No creas mitos sobre dietas: Cada semana los medios
informan sobre la última dieta que arrasa en Hollywood. Ya sea el
método Atkins, los alimentos combinados o la sopa de col, siempre
hay una nueva que promete dejarte más delgada. Pero al mismo
tiempo escuchamos que la obesidad inunda a Estados Unidos. Es
obvio que algo no funciona en esas dietas, nunca llegarán a dar
los frutos que presumen.
Saludable no significa insípido: Para cocinar sanamente no
tienes que preparar platillos desabridos o nada apetecibles, sino
disminuir las grasas, controlar las cantidades que consumes, no
saltarte ninguna comida y tomar mínimo dos litros diarios de agua
natural.
Permítete algún premio: Las dietas muy estrictas provocan
ansiedad, la cual te empuja a abandonar la dieta y te provoca un
efecto de rebote. Para evitarlo, no te niegues nada. Si algo se te
antoja mucho, come un poco pero siempre estando bien conciente de
que no te ayuda en tu dieta, asegurándote de que sólo es una
pequeña cantidad y haciendo algo después para compensarlo.
Aunque suene trivial, haz ejercicio: Si no planeas entrar a
un gimnasio ni te apasiona el deporte, hay otras alternativas. Si
te encanta bailar, únete a un grupo de salsa o baila tu música
favorita en tu propia casa.
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