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Nombre: KATTY
Tienen acertados concejos, quisiera conocer ciertos ejercicios prenatales, para poder tener mayor mobilidad y de paso desestrezar mis dias ya q una mujer en este estado, pierde mobilidad..Gracias

Cómo lucir más bella durante el embarazo
Como durante el embarazo se experimentan muchos cambios, es importante que tomemos las precauciones necesarias, para evitar que se deteriore nuestra belleza. Aquí le ofrecemos algunas reglas básicas que la ayudarán a verse más atractiva en esa etapa crucial de su vida.
fuente:www.soloellas.com

La alimentación
Como la piel es el barómetro de la salud, cuando cambios hormonales, ésta se afecta enormemente. Por eso, el mejor consejo es que en ese periodo tenga una alimentación rica y balanceada. Seguir las indicaciones de su ginecólogo es el mejor camino para obtener los mejores resultados.

La Piel
1. El aumento de estrógeno durante el embarazo disminuye la producción de glándulas sebáceas la piel se vuelve más seca. Por lo tanto:

a. Si tiene la piel grasosa comience a usar inmediatamente productos de belleza diseñados para pieles normales.

b. Si tiene el cutis de normal a seco, es probable que durante esta etapa los poros se le abran más para eliminar las impurezas de la piel, y que en ésta aparezca una pequeña erupción. Lo más indicado en este caso es aplicarse una buena máscara para controlar esos brotes.

c. Pero cualquiera que sea el tipo de piel, lo más importante es limpiarla cuidadosamente ya que al aumentar la transpiración, los poros trabajan mucho más cambiando la apariencia del cutis.

2. El mismo cuidado que tiene con el rostro téngalo con el resto de su cuerpo, aplicando durante el baño un humectante diariamente.

3. Debido al aumento de esteroides, notará que su piel se broncea más y que empiezan a aparecer manchas oscuras provocadas por la mayor producción de hormonas suprarrenales. Aunque no existe nada para eliminarlas, (a la larga desaparecerán) puede atenuarlas usando una base correctora y para evitar que se oscurezcan todavía más, protéjase del sol usando una crema bloqueadora.

4. Las dos terceras partes de las mujeres gestantes tienden a presentar problemas con los vasos capilares que se ven como pequeñas arañas rojas, sobre todo a los lados de la nariz y en las mejillas y a tener venas varicosas en las piernas. En ambas situaciones, para disimularlos, use una base correctora. Y en el caso específico de las venas, póngase medias especiales para controlar el problema.

Sus cabellos y el PH
Este sufre un cambio radical volviéndose o más seco o más grasoso.

Lo indicado es examinarse el pH (el grado ácido o alcalino).

La escala va de 1 a 14. De 1 a 7 es ácido (oleosidad nula) y de 7 a 14, alcalino (oleosidad exagerada.) El pH ideal es el neutro (5 ó 6 puntos.) Una vez que conozca el pH:

a. Cómprese el champú adecuado.

b. Si sus cabellos se ponen muy secos, dese un tratamiento de aceite caliente por 20 ó 30 minutos. Luego, envuélvalos en una toalla mojada y tibia y cúbralos con un plástico. Lávese la cabeza dos o tres veces para eliminar bien el aceite, y dese un buen enjuague.

c. Si tiene los cabellos muy grasosos, lávelos con un champú especial para este tipo de pelo y a continuación póngase un poco de enjuague (rinse) en las puntas.

Una bendición para las uñas
Por este departamento no se preocupe, pues a las mujeres embarazadas las uñas se les ponen más fuertes y les crecen más rápidamente. Eso sí, esto la obliga a hacerse la manicure y la pedicure con más frecuencia. Durante esta etapa es preferible que se pinte las uñas en colores claros y discretos.

La Resequedad de los Senos
a. En esta etapa los senos se ponen más grandes y más firmes, pero de vez en cuando puede sentirse una sensación de ardor, todo lo cual tiene que ver con la formación de leche.

b. Alrededor del cuarto mes se comienza a segregar una sustancia amarillenta, el calostro.

c. En la etapa final, las venas de los senos se verán bastante dilatadas porque estarán trabajando intensamente para llevar a ellos la sangre necesaria para el perfecto funcionamiento de las glándulas que producen la leche materna.

d. Mientras todos estos cambios ocurren, debe aplicarse en ellos una generosa capa de crema tres o cuatro veces al día, para evitar que la piel se reseque y surjan estrías.

Cómo prevenir las estrías del vientre
Aunque se cree que las estrías son obligatorias en el embarazo, muchas mujeres no presentan este problema que consiste en que la epidermis, que es la capa superficial, deja entrever la dermis, situada más abajo.

No existe ningún tratamiento para eliminar las estrías, pero sí para prevenirlas. Para ello: a. Evite el exceso de peso.

b. Mantenga la piel bien lubricada.

c. Cada vez que pueda, 3 ó 4 veces al día, durante todo el embarazo, aplíquese buenas cremas nutritivas e hidratantes a base de vitaminas A y D. Para darle mayor elasticidad a la piel.

La importancia del maquillaje
Como durante esta etapa la mujer tiene que sustituir su ropa por los vestidos de maternidad, se siente gorda, se cansa, lo que se nota en su apariencia y hasta llega a deprimirse, es imprescindible que siga una rutina de belleza y dedicar mucho tiempo al maquillaje, pues mientras más bella se vea mejor se sentirá, física y emocionalmente.

Si sigue todos estos consejos le será mucho más fácil mostrarse positiva y feliz, pudiendo reflejar por fuera la belleza de ese ser maravilloso que lleva por dentro.

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