Zumbar es bailar, ¡y adelgazar! -Soloellas.com

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Nombre: alicia leyva
me parece excelente ya que a mi en lo personal me encanta el baile y soy medio floja para el ejercicio asi, que esto es lo mejor que hay. me gustaria saber donde puedo conseguir los dvd de zumba

Nombre: alicia leyva
me parece excelente ya que a mi en lo personal me encanta el baile y soy medio floja para el ejercicio asi, que esto es lo mejor que hay. me gustaria saber donde puedo conseguir los dvd de zumba

Zumbar es bailar, ¡y adelgazar!
Hacer ejercicio es sinónimo de Buen Humor
fuente:www.soloellas.com

Ya ha llegado a nuestros gimnasios un nuevo ejercicio que nos divertirá y mejorará nuestra salud sin que nos demos cuenta. La zumba se basa en ritmos latinos que transmiten la energía y pasión necesarias para acabar una clase y mejora nuestra condición física en todos los aspectos.

Poco a poco se van introduciendo bailes como la salsa, la bachata, el merengue, la samba o el reggaetón, todos ellos adaptados a la sesión, logrando un sistema de acondicionamiento simple y efectivo, que utiliza los principios del entrenamiento por intervalos y de resistencia para maximizar el consumo calórico y quemar la grasa que nos sobra.

Y los beneficios se notan a todos los niveles: mejora el sistema cardiovascular y aumenta la quema de grasa hasta alcanzar la eliminación de 600 a 800 calorías por sesión gracias al ritmo trepidante de sus ejercicios. Los efectos más visibles son la pérdida de peso, la reafirmación de la musculatura y la mejora de la coordinación corporal.

Pero las consecuencias menos visibles son las más positivas. Los ejercicios que comprenden una sesión de Zumba hacen que nuestro organismo aumente los niveles de diversas hormonas y sustancias, lo que conlleva cambios psicológicos. El incremento de endorfinas en la sangre nos estimula el buen humor, y el aumento de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, estimulan la relajación. Y todo en conjunto, mejora nuestra autoestima.

DE RUMBA A ZUMBA

Alberto “Beto” Pérez creó el programa de acondicionamiento físico a mediados de los años noventa, por eso que llaman una casualidad de la vida. El bailarín daba clases de aeróbic en Cali, Colombia, y un día se olvidó de traer la música que utilizaba normalmente para sus sesiones. Con una de sus cintas de música de bachata y merengue tuvo que improvisar una clase que fuera igualmente productiva para sus alumnos: nació lo que él llamó la “rumba "que, a partir de ese momento, se convirtió en la clase más demandada en el gimnasio dónde trabajaba.

“Beto” empezó a dar clases por todo el mundo, diseñar coreografías para cantantes como Shakira e hizo vídeos de ejercicios que se vendieron por Estados Unidos. Fue aumentando la demanda de instructores de esta nueva especialidad, y empezaron los cursos de formación. Su vídeo original se titulaba “rumba”, pero al ver que los anglosajones no sabían pronunciar la “r”, cambiaron el nombre a Zumba.

Zumba, según el diccionario, es también una broma o burla sin mala intención. La cuestión, en definitiva, es reír y pasárselo bien a la vez que nos ponemos en forma.

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