En una época en que todos buscan verse y sentirse bien, no es de extrañar que las disciplinas cuerpomente o mind-body tengan éxito.

Destacan "por supuesto" el yoga y el pilates, que normalmente se enseñan por separado, por instructores de una u otra disciplina. Cuando se unen en una clase, denominada yogilates, puede obtener los beneficios de ambas a la vez, con "efecto sinérgico" incluido.

Así que, tomando en cuenta el estilo de vida acelerado, resulta magnífico poder realizar un entrenamiento eficiente y eficaz para tener fuerza, flexibilidad, excelente postura, control y manejo de estrés, entre otros resultados.

Un poco de historia
Resulta sorprendente la similitud entre el yoga y el pilates, dos disciplinas muy populares hoy en día, gracias a sus maravillosos beneficios cuerpo-mente. El yoga es milenario "tiene más de 4 mil años", mientras que el pilates no tiene más de 100.

Aún así, no es casualidad que se parezcan tanto, lo cual quizás se deba a que el creador del pilates, Joseph Pilates, se inspiró en el yoga para crear su técnica a comienzos de 1900.


Creador original del yogilates
El yogilates fue creado originalmente en 1997, por el instructor de pilates y entrenador personalizado en Nueva York, Jonathan Urla. Es un estilo de yoga que integra el fortalecimiento del core o centro y los principios de alineación del pilates, con la práctica del hatha yoga.

Jonathan también ha incluido el conocimiento de la ciencia del ejercicio, medicina de la danza y biomecánica sensata en el sistema de yogilates para un régimen completo, efectivo y seguro que puede ser practicado por cualquiera, no importa su edad o historia previa de ejercicio.

"Yogilates está diseñado como un sistema completo y eficiente con todos los beneficios de yoga y de pilates, en un solo régimen. Su práctica regular mejora su rendimiento en todas las actividades. Incluye 300 ejercicios, de principiantes a avanzados".

Esta disciplina mejorará tu salud y te dará un entrenamiento que puedes hacer por el resto de tu vida. "Relájate, recibe y renuévate, éste es el futuro del fitness ", reza la descripción de Urla.

Beneficios de yoga más pilates
Mejor postura: sabiendo que el pilates se ha usado para la rehabilitación de todo tipo de lesiones, es obvio que enfatiza una perfecta alineación corporal ¡y para sostener una postura de yoga, es necesario tener postura! Mayor fuerza muscular: en yogilates se trabaja en contra de la gravedad; obteniendo fuerza, gracias a la resistencia de tu propio peso corporal en todas las posturas.
 

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Mayor flexibilidad: lo maravilloso de esta disciplina de combinación es que estiras tu cuerpo a la vez que lo fortaleces.

Menos dolores: se ha demostrado que la práctica del yoga es más efectiva para el dolor lumbar que la quiropraxia y la rehabilitación tradicional. De igual manera, se ha utilizado el pilates para eliminar dolores y lesiones.

Un cuerpo más estilizado: quizá este beneficio es uno de los más atractivos, pues todos quieren verse delgados y tonificados. Pues, el yogilates puede darte exactamente esto, sin aumentar tu volumen muscular.