¿Tu
estilo de vida es saludable ?
Cada persona marca el suyo con base en sus prioridades tomamos
decisiones y equilibramos la atención a nuestro cuerpo, mente y espíritu
El estilo de vida es una forma muy personal de enfocar los
placeres, las presiones y las necesidades.
Puede definirse como la manera en que cada persona elige vivir; es decir, lo
que le gusta o no hacer, la hora de levantarse, el tiempo destinado al
trabajo, el tipo de alimentos que consume, la clase de actividad física que
practica y hasta la forma de relacionarse.
Si la persona desea llevar un estilo de vida saludable, los objetivos de sus
hábitos serán lograr calidad y un mayor tiempo de vida sano. Definimos éste
cuando establecemos prioridades, tomamos decisiones y equilibramos la
atención a nuestro cuerpo, mente y espíritu.
Tips para estar sano
Disfrutarlo: si piensas que es un sacrificio, va a ser difícil
mantener un hábito. Busca actividades que te gusten.
Recreate: date tiempo para distraerte; pensar en cosas distintas a
las que te generan las obligaciones, te ayudará a relajarte.
Toma la vida con calma: dale a cada evento positivo o negativo de tu vida su
verdadero peso Apapáchate: cuando cumplas un propósito, concédete pequeños
permisos que te ayudarán a cumplir mejor con tus obligaciones.
Escúchate: nadie te conoce mejor que tú, reconoce tus limitaciones y tus
posibilidades.
Acompáñate: al final del día tómate un momento contigo mismo para disfrutar
de tus propios intereses, verás que te será más fácil recuperar el
equilibrio perdido con el vértigo cotidiano.
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