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 El
sueño de muchos hombres es bajar esa terrible pancita y convertirla en un
abdomen de “tallador”.
No es sencillo pero tampoco imposible, muchos lo han logrado proponiéndoselo
firmemente y por qué no podrías hacerlo tú y más con la motivación que
tienes pues estás por casarte.
Inscríbete a un gimnasio, de preferencia, o convierte en rutina el caminar,
correr o practicar algún deporte.
En todas las actividades que realices y sobre todo, ejercicios donde
realices un mayor esfuerzo, acostúmbrate a tener el abdomen siempre
contraído.
Trata de no tener la espalda arqueada ya que además de causar lordosis,
acostumbra al abdomen a estar de fuera.
Siéntate siempre derecho y con el abdomen contraído, no sólo sumido.
Trata de comer menos grasas y harinas..
Evita el alcohol y la sal en exceso pues provocan retención de líquidos e
inflaman el cuerpo y el vientre.
Una vez cada 15 días trata de desintoxicar tu cuerpo comiendo todo el día
líquidos o sólo fruta y mucha agua.
Toma 2 litros (8 vasos grandes) de agua natural diariamente.
Evita el estreñimiento, comiendo fruta, verdura y fibra. El estreñimiento
provoca que el colón se inflame y por ende la barriga.
Trata de hacer algún ejercicio aeróbico que te ayude a quemar grasas como la
natación, que es uno de los deportes más completos y que ayuda en gran
medida a quemar calorías
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