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 Te pones a llorar por todo, o bien estas super irritable, todo te choca y
absolutamente cualquier cosa que dice tu novio te hace estallar. Conocido?
Se llama Síndrome Premenstrual. Y es algo que realmente existe y que en
muchos casos es casi imposible de evitar, pero dije casi así que no hay
porque alarmarse.
El SPM es un algo que viene por una disfunción hormonal en
casi todos los casos, así que se puede controlar si seguimos algunas de las
sugerencias que los médicos aconsejan. Los principales síntomas de este
curiosisimo Síndrome son visibles en los 8 días anteriores a tu periodo y se
pueden reflejar en:
• Mal humor
• Irritación
• Sensibilidad extrema
•
Sensibilidad en los senos
• Sueño
• Aumento de Peso
• Hambre
• Dolor de
Cabeza
Hay pastillas en cualquier farmacia que te ayudarán a quitarte los
molestos cólicos pero estas no siempre te quitan los síntomas que dije
anteriormente, para eso están los consejos de los doctores que son sumamente
simples y que se tienen que llevar a cabo también unos días antes de tu
periodo:
• Hacer una dieta baja en sal
• Tomar mucho agua
• Tomar un
diurético (les recomiendo que tomen agua de Jamaica natural).
• Comer muchas
proteínas como pescado y pollo o pavo.
• Comer verduras verdes
• Y hacer
caminatas mínimo de 20 mins.
Como ven esos son algunas cosas practicas y
sencillas que nos ayudan a disminuir los síntomas del SPM, pero también he
aquí unos remedios que aunque son de la abuelita SI funcionan y por eso se
llaman remedios caseros:
• No acostumbres andar descalza, aunque haga mucho
calor aunque sea usa unos calcetines o bien unas chanclitas. Pero no pises
el suelo frío.
• Unos días antes incluye en tu diera apio.
• Si te dan los
famosos cólicos aquí hay una receta que no falla, lo natural hay que
recordar que es mejor: Te de Canela, con 2 gotitas de limón y un chorrito de cognac, si te sabe medio feo endúlzalo con miel de abeja no con azúcar.
Ahora, este SPM es muy conocido por todas nosotras así que lo mejor que
podemos hacer es estar conscientes de si lo padecemos o no, (algunas mas
afortunadas solo sufren de un síntoma o de plano no lo tienen!) y en este
caso estar alertas para cuando lleguen esos misteriosos días.
Es importante
platicar con nuestra pareja al respecto de esto, pues esos días hasta porque
NO vuela la mosca hacemos dramas, pero no es por ser dramáticas, hay que
hacerle entender que aunque nosotros ponemos de nuestra parte hay unos días
al mes que nuestras hormonas andan saltarinas y son difíciles (mas no
imposibles) de controlar.
Y sobre todo (pero sin chantajes o sin pasarnos de
la raya) necesitamos ser queridas, comprendidas, apapachadas y muy
consentidas esos días ok? Ah! Por cierto si los cólicos son demasiados te
recomiendo que te pongas un trapito caliente en el abdomen para disminuir
los dolores ok? Y adiós a las tragedias mensuales!
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