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 “Gordura
es hermosura”, decía un refrán en el tiempo de nuestros abuelos, cuando la
belleza femenina se medía en curvas y volumen. Pero mucho han cambiado los
patrones de belleza y de salud después de demostrarse que la obesidad no
sólo atenta contra nuestra apariencia sino que está estrechamente asociada
con el desarrollo de serias enfermedades.
Bajar de peso no significa haber curado por completo la obesidad o el
sobrepeso. Eliminar para siempre el exceso de grasa es una tarea que va más
allá de una dieta.
Una dieta sólo baja de peso, para adelgazar es indispensable aprender a
comer adecuadamente pues se sube de peso al comer mal, no al comer mucho. Un
cambio de hábitos y de conducta son el requisito indispensable para iniciar
un plan alimenticio adecuado, el cual no elimine ningún grupo de alimentos
pero sí contengan un orden que permita comer lo suficiente para estar
satisfecho y no sentirse lleno.
Generalmente iniciamos una dieta o tratamiento de reducción de peso cuando
llegamos a un límite, y ello nos obliga a actuar y a tomar una decisión
desesperada, y en ocasiones el resultado es pasajero. Por lo tanto es
importante establecer una firme decisión que nos brinde una meta definida
que podamos alcanzar, que nos de la posibilidad de sentirnos realmente bien
de pero sobre todo, que podamos aprender a mantenernos delgados siempre.
Para esto es importante tener una gran variedad de alimentos; con ello
ayudaremos a la comunidad y seguimiento de nuestro plan.
El intentar bajar de peso y quemar grasa, dejando de comer, no es el camino
más adecuado, pues sólo se logrará un desequilibrio metabólico que puede
llevar al organismo a una desnutrición y a la pérdida de masa corporal.
Las dietas que prohíben ciertos nutrientes generan un impulso biológico,
inconsistente que nos lleva a la indigesta de mayor consumo de carbohidratos
(pan, tortilla, azúcares, etc.) por lo que su consumo no debe de rebasar
entre las 1,200 a 1,500 calorías por día según la actividad que uno realice.
Busca el apoyo y la asesoría de un profesional, podrás lograr un buen
equilibrio nutricional, pero sobre todo, aprenderás a conocer lo que
necesitas y lo que pide tu organismo.
Mantenerse delgado es un reflejo de armonía que te brinda salud, cuidad y
belleza.
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